Havre- fröknäcke

Name: Havre- fröknäcke
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 portioner
Ingredients: 1.5 dl havremjöl; 0.5 dl sesamfrö; 1 dl solroskärnor; 1 dl pumpafrö; 0.5 dl linfrö; 1 tsk salt; 0.5 dl rapsolja; 2 dl vatten; 0.5 dl blandade frön

Kreatör: Tareq Taylor

45 minuter

9 ingredienser

Lätt

Eget fröknäcke går snabbt att göra. Har du inget havremjöl så är det busenkelt att göra själv. Bara mixa havregryn i ett par minuter i matberedare till ett fint mjöl.

Ingredienser

1 portioner | Lägg till ingredienser i inköpslistan

Alla ingredienser

havremjöl1 ½ dl

sesamfrö½ dl

solroskärnor1 dl

pumpafrö1 dl

linfrö½ dl

salt1 tsk

rapsolja½ dl

vatten, Kokande2 dl

blandade frön, att strö över½ dl

Tillagning

Håll skärmen tänd

Värm ugnen till 150 grader, varmluft.
Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Tillsätt olja och vatten och blanda till en jämn deg. Låt svälla i cirka 10 minuter.
Bred ut smeten med en slickepott över en hel plåt med bakplåtspapper, ända ut i kanterna.
Strö frön över och tryck till lätt.
Skär i bitar med en degskrapa före gräddningen.
Grädda i mitten av ugnen i 30–35 minuter.
Låt svalna på galler.

Sätt betyg på maträtten!

Havre- fröknäcke

Ingredienser

Alla ingredienser

Tillagning

Lagat receptet? Berätta hur det gick!

Kommentarer (0)

Liknande recept